Raus aus dem Energietief
Ständig erschöpft, antriebslos, keine Energie und keine Lust? Müdigkeit zeigt dem Körper an, dass er Ruhe und Erholung braucht - körperlich wie geistig. Und damit Erschöpfung kein Dauerzustand wird, ist es wichtig, die Signale des Körpers ernst zu nehmen und mit einfachen Mitteln gegenzusteuern. Denn wer dauerhaft an seine Grenzen geht, bekommt irgendwann die Quittung: Nichts geht mehr, das Risiko chronischer Erkrankungen steigt. Was kann man nun also persönlich tun, um aus Unwohlbefinden wieder raus zu kommen und noch besser, wie kommt man da am besten gar nicht erst rein? Ulrich Strunz bietet in seinem Ratgeber "Lebensenergie – das Wunder des Energiestoffwechsels“ jede Menge Tipps und Übungen an, damit man Tag für Tag mit mehr Energie durchstarten kann. Zudem wird die Aufgabe des Energiestoffwechsel genauestens erklärt und welches Potenzial in ihm steckt und wie man dieses am besten nutzt. Denn man kann selbst einiges tun, um diese Energiequelle anzukurbeln.
Lebensenergie: Das Wunder des Energiestoffwechsels, Heyne Verlag, 2022, 221 Seiten
Sternguckerei für jedermann
Stimmt es, dass alle Menschen mit Sternzeichen Jungfrau richtige Kontrollfreaks sein können? Oder dass Schützegeborene wahre Meister sind, was Widersprüchlichkeit anbelangt? Zwillinge – Labertaschen, Fische – Schluckspechte? Ja, das könnte so sein, oder ist es doch nur Zufall? Nein, sagt die schwedische Comic-Autorin Liv Strömquist. Sie hat sich mit einem Augenzwinkern mit Sternzeichen und Horoskopen beschäftigt. Und ihr Wissen in einen Comic gepackt: Entstanden ist ein lustig-überzeichneter Sternzeichen-Kalender, der nebenbei den Hype um Astrologie erklärt. An bekannten Beispielen manifestiert sie die verschiedensten Thesen und wählt dabei sowohl moderne Promis als auch historische Dichter:innen und Denker:innen. Wenn man menschliche Eigenheiten als sternzeichengegeben hinnimmt, kann Astrologie ganz einfach nur Spaß machen. Ein Astrologiebuch auch für diejenigen, die mit der Materie nichts am Hut haben.
Liv Strömquists Astrologie, avant-verlag, 2023, 176 Seiten
Einmal kurz die Welt retten
Humorvoll, scharfsinnig und aktueller denn je – die Geschichte von "Grüner wird's nicht“ von William Sutcliffe macht nachdenklich und gleichzeitig Mut: Luke, der Protagonist des Buches, sieht sich statt eines ruhigen Sommerurlaubes zu verbringen, unverhofft vielfältigen Herausforderungen gegenüber. Denn seine große Schwester Rose schließt sich kurzerhand Klimaaktivisten an und zieht dazu in ein besetztes Haus auf der gegenüberliegenden Straßenseite ihres Wohnhauses. Die Nerven der Eltern liegen blank und das gesamte Familienkonstrukt gerät ins Wanken. Zeitgleich nistet sich Sky, das Kind einer Aktivistin, bei Luke zu Hause ein, denn sie findet sein Spießerleben toll. Der Autor beschreibt packend und authentisch, wie zwei konträre Welten aufeinanderprallen und sich allmählich annähern. Letztendlich ziehen sie in Sachen Umweltschutz dann doch alle an einem Strang. Denn Öko-Engagement und Klimaschutz gehen alle etwas an.
Geschichten, die nur das Leben schreibt
Ereignisse, unglaublich, ungeheuer - aber wahr: ein Baby, das vom Himmel fällt, zwei Männer, gefangen im Container unterwegs nach Singapur, eine Inderin, die eine Dreiviertelstunde lang mit einem Leoparden kämpft, oder ein Polizist, der 40 Messer schluckt. Redakteur und Autor Ralf Hoppe hat sie alle getroffen und interviewt: Menschen, die in unglaublichen Situationen eine gehörige Portion Mut, Tapferkeit und Zähigkeit bewiesen haben. Er hat ihre unfassbaren Geschichten gesammelt, minutiös recherchiert und aufgeschrieben. Entstanden ist dabei ein Sammelsurium aus 33 wahren Storys über Mut und Menschen aus allen Erdteilen sowie aus allen Schichten, die einmal im Leben über sich hinausgewachsen sind und Außergewöhnliches geleistet haben. Ein besonderes Buch, über besondere Menschen.
Die Frau, die nicht wollte, dass ein Leopard sie verspeist, Edel Books Verlag, 2023, 207 Seiten
Entdecke dich in und mit der Natur
Ein Spaziergang im Wald, die Stille eines Seeufers oder der klare Sternenhimmel, da kann man schon die Seele baumeln lassen. Doch der Coachingraum Natur bietet noch so viel mehr: Im Freien lässt man alten Ballast leichter los, Ängste können überwunden oder auch der Körper neu wahrgenommen werden. Die erfahrene Naturcoachin und Wildnispädagogin Kerstin Peter zeigt in ihrem Naturcoaching-Jahresguide, wie man seinen Kraft- und Wohlfühlort findet, lernt, sich selbst im Kern zu verstehen und seine Visionen Wirklichkeit werden zu lassen. Jeder der zwölf Monate ist einem besonderen Thema gewidmet. Ganz egal, zu welcher Jahreszeit man einsteigt. Neben kurzen Ausflügen durch Wald und Wiese werden Übungen und Naturrituale aufgezeigt, um Schritt für Schritt dem Leben neue Impulse zu geben und sie im Alltag zu integrieren.
Wer ankommen will, muss losgehen, Schirner Verlag, 2023, 192 Seiten
Eine Reise durch das bewegte Leben von Kaiserin Sisi
Keine andere Frau ihrer Zeit war an so vielen Orten wie Sisi – und all diese Orte sind einzigartig. Die Kaiserin hatte einen ausgeprägten Schönheitssinn und die Gabe, jenseits ihrer Repräsentations- und Familienpflichten Orte mit besonderer Aura zu finden. Am wohlsten fühlte sie sich in der freien Natur, auf Berggipfeln, an Seeufern und am Meer.
Autorin Sabine M. Gruber hat auf ihrer lehrreichen Entdeckungsreise durch Europa unzählige Orte aufgesucht, an denen Sisi gelebt, geliebt, gelitten und gelacht hat. Der biografische Reiseführer aus 111 Orten vermittelt so manchen neuen Einblick und regt vor allem dazu an, sich selbst auf Spurensuche zu begeben. Die wichtigsten Orte des bewegten Lebens von Sisi selbst zu entdecken, ist die wohl schönste Art, sich ihrem faszinierenden Wesen zu nähern.
111 Sisi-Orte in Europa, die man gesehen haben muss, Emons Verlag, 2023, 230 Seiten
Ein gutes Leben nach dem Vorbild der Stoiker
Die stoische Philosophie ist eine antike Denkschule und will zum guten Leben anleiten. Auch heute können die Erkenntnisse der Stoiker als ethischer und moralischer Kompass, zur Formung des Charakters und als Lebenshilfe dienen.
Der Philosoph Markus Rüther erklärt in fachkundiger und zugleich unterhaltsamer Weise, was dieses philosophische System ausmacht und wie man es in sein Leben integrieren kann. Er erläutert verständlich die theoretischen Bausteine der Stoa mit ihren römischen Hauptvertretern Seneca, Epiktet und Marc Aurel und bietet zugleich Anleitungen zu praktischen Übungen.
So können die stoischen Tugenden wie Gelassenheit, Selbstbeherrschung, Mut, Gerechtigkeit und Weisheit geübt und im Alltag umgesetzt werden.
Ein historisches Sittengemälde voll neuer Einsichten
Berlin, 1928: Die junge, hochbegabte Psychologin Zenia will die Seele verstehen. Als sie die Kellnerin Helene zu ihrer Assistentin macht, weist Professor Leonard Zadek den beiden Frauen eine anspruchsvolle Aufgabe zu. Sie sollen den Affekten wie Ärger und Wut auf den Grund gehen. In ihrem bahnbrechenden Rosen-Experiment wird Zenia zu einer Pionierin ihres Fachs. Doch je weiter sie wissenschaftlich in die Gefühle vordringt, desto stärker sind die Emotionen, die sie als Frau und Jüdin weckt. Sie wird geliebt und gleichzeitig ausgegrenzt und weiß schon bald nicht mehr, wo die Trennung zwischen Leben und Experiment verläuft.
Der gut komponierte Roman von Jan Böttcher ist ein Sittengemälde und Psychogramm einer Zeit mit zwei beeindruckend kämpferischen Frauenfiguren, inspiriert von realen Figuren – originell und voll neuer Einsichten.
Frische und kreative Ideen für die gesunde Küche
Mit den 100 neuen vegetarischen Rezepten des beliebten Blogs „Green Kitchen Stories“ sind Sie für jede Kochsituation gerüstet – egal ob fix eine Mahlzeit auf den Tisch muss oder Sie sich Zeit nehmen zum genüsslichen Kochen.
Alle Rezepte in diesem Veggi-Kochbuch sind unkompliziert, mühelos nachkochbar und anhand der Zeitangaben perfekt mit dem Familienalltag vereinbar. Im Kapitel „Quick“ finden Sie Rezepte, die wenig Arbeit bedeuten und die sich aus dem zubereiten lassen, was der Vorratsschrank hergibt. Das Kapitel „Slow“ konzentriert sich auf Rezepte für Tage, an denen das Kochen zelebriert werden kann, Gerichte für die Familie und für Freunde, die wir am besten in Gemeinschaft genießen. Außerdem werden schnelle und langsame Frühstücksideen vorgestellt und auch süße Desserts, Gebäck und Kuchen dürfen in diesem Kochbuch nicht fehlen.
Über Liebe, Sex und Identität – Ein unkonventionelles Jugendbuch
Wie fühlen sich junge Menschen, die sich mit dem Geschlecht auf ihrer Geburtsurkunde nicht identifizieren können oder die anders leben, als die Hetero-Norm vorgibt?
Unkonventionell, originell, frisch und voller Sachkenntnis widmen sich die Autorin Kathrin Köller und die Illustratorin Irmela Schautz der LGBTIQA+ Welt. Dieses Jugendbuch besticht durch die kongeniale Verschränkung von Texten, Bildern und Farben sowie einer großen Wissensfülle. Das Überblickswerk setzt sich mit gesellschaftlichen, gesundheitlichen und rechtlichen Fragen auseinander, lässt Betroffene zu Wort kommen und stellt Organisationen vor, die sich für Geschlechtervielfalt engagieren.
Vor allem aber nimmt es junge Menschen und ihre Suche nach sich selbst ernst, voller Respekt, Empathie, Neugier und Empowerment.
Queergestreift: alles über LGBTIQA+, Hanser, 2022, 283 Seiten