Wir sitzen den größten Teil unseres Tages: im Auto, bei der Arbeit, vor dem Fernseher, vor dem Handy. Dieser Bewegungsmangel fördert Übergewicht und schadet massiv unserer Gesundheit. Die beiden Autoren, Ernst Minar und Slaven Stekovic, der eine ein Manager der Gesundheitsindustrie, der andere ein Molekularbiologe, zeigen anschaulich in diesem Buch, wie unser Körper im Detail funktioniert, welche Kommunikationskanäle es in unserem Körper gibt und was Gehirn und Zellen für eine wichtige Rolle spielen.
Sie geben Tipps, wie man seinen Organismus langfristig schützt und gesund hält. Dabei kommt der regelmäßigen Bewegung eine entscheidende Rolle zu. Denn wer sich dreimal in der Woche ausgiebig bewegt, wird seltener krank. Die Autoren geben auch Ratschläge für das richtige Training und lokalisieren die größten Fehler beim Trainieren.
Also, auf von der Couch und ab in den Wald!